Lupakan soft drink diet. Minuman tersebut biasanya mengandung pemanis buatan yang tidak baik untuk ginjal Sista. Meskipun gula tiruan mengandung sangat sedikit kalori – beberapa gula buatan tidak mengandung kalori sama sekali. Jane Korsberg, instruktur senior di departemen nutrisi di Case Western Reserve University di Cleveland memperingatkan bahwa zat berbahaya dalam minuman ringan mungkin hanya membuat orang menginginkan lebih alias kecanduan dari hal-hal yang manis di kemudian hari, dan akhirnya menyebabkan pilihan makanan yang buruk.

Alih-alih memilih minuman yang Sista berharap tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan, pilih salah satu yang benar-benar dapat membantu Sista menurunkan berat badan, seperti teh hijau.

Sebuah studi di “Journal of the American College of Nutrition” menemukan bahwa orang yang minum empat cangkir minuman ini setiap hari selama delapan minggu menurunkan tingkat BMI mereka dan kehilangan rata-rata sekitar £ 2 pada akhir penelitian. Studi lain yang dipublikasikan dalam jurnal “Obesitas,” menemukan bahwa orang yang minum dua porsi teh hijau minuman selama tiga bulan kehilangan berat badan di sekitar lingkar pinggang mereka.

Pastikan Sista tetap minum teh hijau buatan sendiri, bukan teh hijau kemasan. Karena teh hijau alami biasanya mengandung antioksidan dan senyawa lain yang mensupport jantung sehat dalam jumlah yang lebih banyak daripada teh hijau kemasan atau botol.