Facebook Twitter Instagram
    Cantik IndonesiaCantik Indonesia
    • Beauty
    • Fashion
    • Health
    • Food
    • Work
    • Life
    Cantik IndonesiaCantik Indonesia
    Home»Health»Tips Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Diet Sehat

    Tips Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Diet Sehat

    3 Mins Read Health
    Share
    Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Telegram

    Tips Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Sehat

    Sista pasti sudah mendengar banyak metode diet yang ada. Ada metode yg menyarankan hanya memakan buah dan sayur, menghindari junk food, no alkohol, bahkan sampai diet khusus yg memerlukan suplemen pelangsing. Hingga kita yang akan diet pun binggung mencoba metode diet tertentu, bahkan tak sedikit yg mengkombinasikan metode diet yang satu dengan metode diet yang lain.

    Penurunan berat badan adalah tujuan bagi banyak orang, khususnya wanita. Tetapi seperti yang diketahui oleh siapa pun yang berjuang untuk menurunkan berat badan, itu bisa jadi sulit. Kunci untuk menurunkan berat badan adalah menjaga defisit kalori. Defisit kalori akan menyebabkan penurunan berat badan atau mempertahankan berat badan, tergantung pada seberapa banyak Anda mencoba untuk menurunkan.

    Apa itu Diet Plan dan Apa Manfaat Diet Sehat?

    Rencana diet adalah seperangkat pedoman tentang apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan, untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan. Rencana diet dapat dirancang untuk pemeliharaan berat badan, penurunan berat badan, atau kesehatan umum. Rencana diet biasanya didasarkan pada asupan makanan dan olahraga.

    Rencana diet adalah ide yang baik karena mempromosikan kebiasaan makan yang sehat dan memberi Anda petunjuk tentang apa yang harus dimakan secara teratur. Ini juga melacak konsumsi makanan Anda untuk hari itu.

    Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah

    Nah sista bisa juga mencoba metode diet sebagai berikut yang terbukti ampuh menurunkan berat badan dalam waktu 1 bulan :

    1. Minum Air Putih
      Minum air putih lebih dari 8 gelas per hari merupakan cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Mengganti rasa lapar dengan minum air putih, akan membuat tubuh Anda mengambil energi dengan mengubah lemak yang telah disimpan di dalam tubuh. Proses ini akan menciptakan defisit kalori, yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.
    2. Makan banyak protein
      Makan banyak protein bertujuan untuk menggantikan asupan karbohidrat yang berkurang dalam asupan harian Anda. Energi tubuh Anda akan diambil dari lemak yang menumpuk dan pemecahan protein. Jadi, makanlah telur, sayuran, susu kedelai, dan berbagai makanan kaya protein
    3. Say NO to sugar
      Ini adalah salah satu tantangan besar jika Anda ingin diet. Menghindari makanan manis memang tidak mudah, tetapi ingatlah bahwa tujuan Anda adalah menurunkan berat badan. Ini sama dengan mengurangi karbohidrat dan berkomitmen untuk melakukannya, meskipun ini bisa sulit karena karbohidrat yang berbeda memiliki tujuan yang berbeda. Jika Anda mencari cara untuk mengurangi karbohidrat, cobalah makan lebih banyak sayuran dan lebih sedikit makanan olahan
    4. Olahraga kardio
      Olahraga paling baik membakar kalori sekaligus menjaga kebugaran jantung adalah dengan melakukan kardio. Latihan kardio bisa dilakukan sekitar 30-60 menit per hari dan akan mampu membakar kalori lebih banyak dari sekedar angkat beban. Jadi cobalah aerobik, bersepeda, jogging, atau naik tangga dan berenang mulai sekarang.
    5. Hilangkan kebiasaan buruk
      Ngemil itu memang menyenangkan, namun cobalah hilangkan kebiasaan ngemil, apalagi di depan tv dengan tanpa melakukan apa pun. Usahakan juga untuk menambah waktu tidur Anda dengan tidak begadang setiap hari. Hindari kebiasaan makan di luar dan membeli makanan delivery. Jangan minum minuman ringan dan junk food dan berhenti merokok, serta obat-obatan yang akan membuat Anda kehilangan nafsu makan dan mengarah pada kondisi yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan.

    Tidak banyak kan yg perlu sista lakukan untuk metode diet satu ini bukan?

    Share. Facebook Twitter Pinterest Telegram WhatsApp
    Previous ArticlePanduan Lengkap Memilih Kursus Penata Rias & Make-Up Artist Terbaik
    Next Article Panduan Lengkap Cara Terbaik Memotong Rambut Sendiri

    Related Posts

    Minum Segelas Air Hangat Setelah Bangun Tidur

    Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

    Diet 6 Mins Read
    Gerakan Yoga Untuk Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh

    11 Gerakan Yoga untuk Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh

    Health 11 Mins Read
    Aktivitas Yang Bisa Membakar Banyak Kalori Tanpa Berolahraga

    11 Aktivitas yang Bisa Membakar Banyak Kalori Tanpa Berolahraga

    Health 9 Mins Read
    Pengaruh Emosional Dalam Menurunkan Berat Badan

    Pengaruh Emosional dalam Menurunkan Berat Badan

    Health 3 Mins Read

    Leave A Reply Cancel Reply

    Bad-Marriage-2

    Pengaruh Bad Marriage pada Jantung Wanita

    Pepatah lama mengatakan “kebahagiaan istri, kebahagiaan hidup,” mungkin akhirnya akan terbukti benar. Menurut sebuah studi…

    Panduan Lengkap Memilih Kursus Penata Rias Make Up Artist Terbaik

    Panduan Lengkap Memilih Kursus Penata Rias & Make-Up Artist Terbaik

    January 11, 2022

    Tutorial Hijab Paris Square Scarf (Segi Empat )

    January 22, 2020
    Sgjhg

    10 Manfaat Bedak Bayi untuk Kecantikan

    March 21, 2021
    22-179-Arranging-The-Filo-Pastry-Full

    Jenis Pembungkus ala Telur Dadar

    July 17, 2021
    Pemberani

    Anak juga Harus Belajar dari Kesalahan

    April 8, 2021
    Alpukat

    10 Green Beauty Masker yang Bisa Sista Buat Sendiri

    July 14, 2021
    Cantik Indonesia
    • About Us
    • Privacy Policy
      • Cookie policy
    • ToS
    • DMCA
      • Copyright
    • Disclaimer
    • Kontak Kami
    Copyright © 2022 Cantik Indonesia - All Rights Reserved.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.