Berikut ini daftar resep jus sehat khusus untuk detoksifikasi sehingga tubuh tetap fit, tidak mudah sakit serta mengembalikan mood yang hilang :
1. Jus wortel-jahe-bit
Persiapkan bahan-bahan utama yaitu beberapa potong jahe, 1 wortel, buah bit dan ½ buah apel. Potong-potong menjadi bentuk dadu agar mudah hancur kemudian masukkan ke dalam blender lalu proses sampai lembut. Tuang ke dalam gelas kemudian tambahkan es batu untuk menambah kesegaran jus. sista tidak perlu menambahkan gula karena sudah ada wortel yang berfungsi sebagai pemanis alami.
2. Jus apel jeruk
Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah satu buah apel, ½ jeruk manis, almond dan ½ ubi jalar. Setelah semua bahan dibersihkan, potong kecil-kecil lalu blender hingga halus. Resep jus ini mengandung kalium, protein serta elektrolit yang akan mengembalikan semangat dan mood saat anda merasa letih, lelah dan tidak bergairah.
3. Jus kiwi – kayu manis
Untuk menjaga kondisi tubuh saat musim dingin, sista bisa membuat minuman hangat seperti wedang jahe atau jus hangat berikut ini. Bahan yang dibutuhkan yaitu buah kiwi, jeruk manis, grapefruit serta sejumput kayu manis untuk menambah keunikan rasa. Minuman kesehatan ini sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap fit karena mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta adanya kandungan vitamin yang berlimpah.
4. Jus buah persik
Apabila sista mengalami masalah kesehatan seperti mudah lelah serta mengantuk dan hal tersebut bisa mengganggu kegiatan anda sehari-hari, cobalah resep jus sehat satu ini. Bahan-bahan yang dibutuhkan : buah persik matang, sirup leci serta air kelapa secukupnya. Selain mampu membersihkan racun yang ada di dalam tubuh, resep ini berkhasiat untuk menghindarkan sista dari dehidrasi atau kekurangan cairan.
5. Jus mangga stoberi
Anti-oksidan merupakan salah satu zat yang dibutuhkan dalam proses detoksifikasi. Namun, sista tidak usah khawatir karena alam sudah menyediakannya bahan-bahannya. Siapkan satu buah mangga, tiga atau empat stroberi dan segelas blueberry (jika ada). Proses menggunakan blender sampai halus dan tercampur rata kemudian sajikan dengan menambahkan es batu untuk menambah kesegaran jus yang sista buat.
6. Jus apel ceri
Beragam jenis vitamin juga diperlukan oleh tubuh agar dapat membersihkan racun secara maksimal. Kombinasi bahan-bahan alami seperti apel, pir dan ceri dalam segelas jus sehat hanya mengandung 192 kalori. Namun jangan salah, di dalamnya terkandung vitamin A, B kompleks, C dan E, serta lutein yang dapat memperkuat tulang dan melawan penuaan sehingga anda memperoleh tiga manfaat kesehatan secara langsung.
7. Jus sayur Kale
Zat besi menjadi salah satu kunci kesehatan organ-organ tubuh. Sista membutuhkannya untuk menjaga darah tetap sehat dan membuang racun-racun yang terkumpul akibat radikal bebas maupun polusi dari luar. Sediakan kale (borecole), apel hijau, anggur hijau dan mentimun. Potong kecil-kecil kemudian blender sampai hancur. Jus ini kaya akan besi dan vitamin A sehingga dapat membantu organ tubuh bekerja secara maksimal.
Dengan daftar resep di atas, sista bisa memilih salah satu untuk memulai menjalankan pola hidup sehat. Sista bisa mencoba resep satu per satu untuk menemukan rasa yang paling cocok sesuai selera sista atau membuatnya bergiliran untuk diminum teratur setiap hari. Selain bermanfaat untuk detoksifikasi yang bisa menyebabkan penyakit, meminum segelas jus setiap hari akan membangkitkan mood, semangat dan pikiran positif.