Cantik- Mencerahkan kulit memang menjadi salah satu hal yang sering dilakukan oleh sebagian besar orang untuk menjaga penampilannya. Namun, ternyata kulit cerah pun menjadi salah satu ciri kulit sehat karena terhidrasi dengan baik. Apabila kulit mengalami dehidrasi maka akan menimbulkan banyak masalah seperti kulit kusam, komedo, bahkan jerawat.
Rekomendasi Buah Yang Dapat Membantu Mencerahkan Kulit
Ada beberapa buah yang dapat kamu konsumsi untuk membantumu dalam membuat kulit menjadi cerah. Untuk buah-buahannya sendiri cenderung mudah kamu dapatkan dimana pun. Baik di pasar maupun di supermarket. Adapun buah tersebut adalah sebagai berikut!
1. Pepaya
Buah ini memiliki manfaat untuk melancarkan saluran pencernaan dan memiliki citarasa yang manis saat matang. Tidak hanya itu saja, buah ini ternyata memiliki kandungan enzim papain serta Chymopapain yang dapat mencegah kerusakan pada kulit.
Dimana hal tersebut diakibatkan oleh radikal bebas. Sehingga tidak heran apabila buah ini dapat mencerahkan kulit, bukan? Selain itu, pepaya pun mengandung asam pantotenat, kalsium, magnesium, folat, vitamin A, dan vitamin C yang dapat membantu rona kulit wajah menjadi lebih cerah.
2. Apel
Buah satu ini memang sudah terkenal dengan kandungangannya yang baik untuk tubuh. Salah satu kandungannya tersebut adalah vitamin C dan vitamin A yang dapat membantu untuk membuat kulit menjadi cerah.
Bahkan terdapat senyawa antioksidan yang dapat membantu untuk mencegah terjadinya peradangan pada kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. Tidak hanya itu saja, apel pun dapat membantu untuk meringankan iritasi yang kamu alami. Bahkan menghidrasi kulit sehingga tapak lebih kenyal dan sehat.
3. Pisang
Buah selanjutnya yang dapat membantu untuk mencerahkan kulit yaitu pisang. Buah satu ini tidak hanya dapat menurunkan stress, tetapi baik pula untuk mencerahkan kulit. Hal ini karena pisang banyak mengandung vitamin B6, kalium, dan vitamin C.
Sehingga tidak heran apabila dapat membuat elastisitas pada kulit secara alami dan meningkatkan strukturnya. Buah ini pun sangat baik untuk kamu konsumsi, terutama saat kulit mengalami dehidrasi karena mengandung kalium yang cukup tinggi.
4. Alpukat
Buah satu ini memang dapat ditemukan dimanapun dan dapat dicampur dengan buah-buahan lainnya. Sehingga menghasilkan cita rasa yang lezat dan nikmat, baik disajikan secara langsung maupun menambahkan bahan-bahan lainnya. Semakin enak, buah ini dapat kamu nikmati dengan suhu dingin, terutama pada siang hari.
Nah, selain enak ternyata buah Alpukat ternyata memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Sehingga dapat membantu dan menjaga kecerahan kulit. Dengan begitu, kulit pun akan tampak sehat bahkan awet muda. Selain itu, alpukat pun mengandung lemak alami yang dapat membantu penyembuhan luka maupun iritasi yang terjadi pada kulit.
5. Mangga
Buah yang memiliki kandungan flavonoid, beta karoten, dan xanthophylls memang memiliki karakteristik yang manis dan segar. Kandungan berbagai macam antioksidan tersebut pu dapat membantu kulit untuk terhindar dari kerusakan maupun peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan buah mangga aini pun ternyata dapat membantu sistem pencernaan.
Sehingga lancar dan meminimalisir terjadinya sembelit yang menyakitkan. Buah ini juga memiliki kandungan vitamin A yang dapat membantu kulit menjadi lebih cerah sekaligus halus. Ditambah lagi dengan kandungan beta karoten yang dapat membantu proses peremajaan atau regenerasi kulit.
6. Buah Delima
Delima memiliki rasa yang manis dan terkenal dengan khasiatnya untuk kecantikan. Salah satu manfaat buah ini yaitu mencegah penuan dini maupun kerusakan pada kulit. Hal ini karena buah ini memiliki kandungan polifenol yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Selain itu, dapat juga menjaga sirkulasi darah yang berguna untuk membuat proses detoksifikasi optimal.
Banyak orang yang percaya buah ini dapat membantu regenerasi sel, jika dikonsumsi secara rutin. Dengan begitu, garis halus maupun kerutan dapat terhambat nampak pada wajah. Bahkan kandungan vitamin C yang buah ini miliki dapat membuat kulit terlindungi secara ekstra dari sinar UV.
7. Lemon
Buah ini tidak hanya dapat memberikan sensasi segar saat kamu meminumnya. Namun, juga dapat membantu kulit untuk mencerahkan kulit. Hal ini karena lemon memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang memiliki peran dapa detoksifikasi yang ada pada tubuh.
Tidak hanya itu saja, buah ini pun dapat melindungi kulit dari hiperpigmentasi. Kamu dapat mengkonsumsinya dengan cara meredam sekitar 2 sampai 3 lemon potong saja pada gelas. Kemudian isilah gelas tersebut dengan air putih, infused water lemon siap kamu konsumsi.
Mencerahkan kulit tidak hanya dapat terbantu oleh skincare saja. Akan tetapi, dapat juga mengoptimalkannya dengan mengontrol asupan makanan apa saja yang kamu makan. salah satu asupan yang perlu kamu perhatikan adalah konsumsi buah yang cukup. Adapun buah yang memiliki dampak baik untuk membantu kulit menjadi cerah yaitu, apel, lemon, alpukat, dan lain sebagainya.