Cantik- Olahraga bela diri perempuan dapat menjadi salah satu opsi untuk kamu pilih. Selain membuat tubuh menjadi bugar, juga dapat membantu memperoleh skill dalam melindungi diri. Tentu hal ini sangat bermanfaat, terutama saat berada dalam situasi yang cukup berbahaya. Selain itu, olahraga ini pun tidak hanya melatih fisik, tetapi mental dan pikiranmu akan dilatih dengan baik.
Rekomendasi Olahraga Bela Diri Perempuan
Jenis bela diri ini sendiri, gerakannya tidak jauh berbeda dengan gerakan yang digunakan untuk laki-laki. Namun, ada beberapa teknik dasar yang perlu kamu kuasai dengan baik yaitu cara untuk bertahan dari beberapa serangan. Seperti dari serangan tenadanga, tinju, sampai dengan bergulat. Lalu apa saja jenis olahraga yang cocok untuk perempuan? Simak Ini!
1. Karate
Olahraga ini berasal dari negara China dan negara Jepang mengembangkannya. Penciptanya sendiri yaitu Guru Budha Agung yang bernama Darma. Pada awalnya, di sebuah pulau bernama Okinawa atau lebih dikenal dengan sebutan Tote yang dijajah oleh negara Jepang. Dimana pulau tersebut terdapat penduduk China dan Jepang pun melarang mereka untuk memiliki senjata. Namun, pada suatu waktu ada pedagang China yang diam-diam mengajarkan Kereta kepada penduduk China.
Hal tersebut tepatnya terjadi pada sekitar abad ke 16 Masehi. Namun, seiring berjalannya waktu, pulau tersebut pun menjadi bagian dari Negara Jepang. Kemudian, pada tahun 1970, dibentuklah sebuah lembaga WKF atau World Karate federation yang mengatur segala yang berkaitan dengan karate di seluruh dunia.
Jenis bela diri ini sendiri memiliki inti gerakan dengan mengkoordinasi tubuh dan pikiran. Sehingga tubuh dapat memberikan kekuatan yang dapat memungkikan lawan roboh, meskipun lebih kuat. Apabila kamu mempelajari karet dengan lebih jauh dan rutin, maka stamina tubuh menjadi lebih meningkat, kesehatan mental terjaga, dan badan pun akan jauh lebih kuat.
2. Pencak silat
Bela diri ini sendiri memiliki beberapa makan sesuai dengan masing-masing suku katanya. Yaitu pencak yang berarti gerak dasar dengan aturan dan silat yang bermakna gerakan paripurna dan sumbernya dari Rohani. Adapun menurut Green, pencak artinya lebih menonjolkan unsur seni sekaligus keindahan gerakan.
Sementara silat memiliki arti inti ajaran bela diri dari sebuah peraturan. Olahraga jenis ini sendiri merupakan bela diri yang cukup populer sekaligus berasal dari Indonesia. Bahkan bela diri ini sendiri sudah tersebar ke beberapa negara seperti, Filipina Selatan, Thailand Selatan, Brunei Darussalam, Malaysia, dan Singapura.
Melalui olahraga ini, perempuan dapat belajar mengenai kemampuan dalam menyerang, menangkis, maupun membela dirinya. Meskipun kamu tidak memiliki senjata karena pada dasarnya olahraga ini dapat kamu praktikkan tanpa menggunakan senjata.
3. Judo
Olahraga satu ini pertama kali ada di Jepang, lebih tepatnya pada Mei 1882. Pada saat itu, ada seseorang yang memiliki nama Jigoro Kano yang memiliki keinginan untuk membuat olah raga bela diri dengan menggabungkan moral, kekuatan fisik, dan tingkat intelektual. Selain itu, olahraga ini sebenarnya merupakan pengembangan dari olahraga kuno Jepang bernama, Jujitsu.
Akan tetapi, teknik Jujutsu lebih memfokuskan kepada melumpuhkan lawan. Sehingga tidak heran apabila gerakannya cenderung berbahaya. Dengan begitu, gerakan-gerakan judo jauh lebih cocok untuk perempuan. Adapun teknik yang sering digunakan dalam olahraga ini yaitu melawan, melukai, menghindarkan diri, dan lain sebagainya.
4. Muay Thai
Olahraga satu ini berasal dari Thailand dan memiliki nama lain yaitu thai boxing dan cenderung banyak perempuan pelajari. Bahkan menjadi salah satu beladiri yang sedang populer, terutama bagi mereka yang mencintai olahraga.
Banyak orang yang menyatakan gerakannya lebih identik dengan kickboxing. Namun, keduanya memiliki perbedaan yang cukup mendasar. Misalnya, teknik serangan Kickboxing lebih menekan pada tendangan dan pukulan dengan menggunakan kaki maupun tangan. Akan tetapi, teknik serangan Muay Thai menggunakan siku, lutut, kaki, dan tangan.
5. Wing Chun
Olahraga ini berasal dari China dan sudah ada sejak masa Dinasti Ming yang dibuat oleh biarawati Budha yaitu Ng Mui yang berasal dari kuil Shaolin. Kemudian, Ip Man atau dengan Ip Kai Man memperkenalkan kembali sehingga sangat populer. Bahkan tokohnya pun menjadi sebuah film.
Selain itu, olahraga ini sendiri lebih menitikberatkan pada pertahanan untuk melindungi diri sendiri dalam jarak dekat. Terutama melalui defleksi maupun pukulan gabungan yang berguna untuk mencederai orang yang menyerang.
Olahraga bela diri perempuan yaitu Wing Chun, Muay Thai, Silat, Taekwondo, dan Judo. Selain itu, ada pula beladiri Taekwondo yang berasal dari negara Korea. Olahraga ini pun dapat menutupi kekurangan tubuh perempuan. Hal tersebut terletak pada bagian atas yang relatif lemah dengan menggunakan tendangan kuat, terarah, dan cepat. Semua olahraga ini dapat kamu pilih salah satu untuk dipelajari. Namun, untuk menguasai hal tersebut, kamu perlu konsisten dalam belajar.