Cantik- Pemicu jerawat dapat disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya makanan yang kamu konsumsi dalam kehidupan sehari-hari. Terutama, jika memiliki alergi terhadap suatu makanan. Hal ini akan lebih mudah menyerang, meskipun makanan yang kamu konsumsi dalam jumlah yang sedikit. Dengan begitu, cobalah untuk memeriksa kandungan dari setiap makanan yang kamu konsumsi setiap harinya.
Jenis Makanan Pemicu Jerawat
Memiliki jerawat memang terkadang dapat menurunkan rasa kepercayaan diri bahkan ketidaknyamanan karena menimbulkan rasa sakit. Ada beberapa makanan yang dapat memicu hal ini terjadi, meskipun cita rasanya banya orang-orang sukai. Adapun makanan yang masuk ke dalam kategori tersebut adalah sebagai berikut!
1. Produk Olahan Susu
Apakah kamu menyukai produk susu? Jika begitu, mulai sekarang usahakan untuk mengurangi porsi makanan tersebut. Hal ini karena makanan tersebut mengandung asam amino yang cukup tinggi. Dimana hal tersebut membuat organ hati memproduksi sebuah hormon yang menyerupai insulin, bernama IGF-1.
Sementara hormon tersebut dapat memicu timbulnya jerawat pada wajahmu. Adapun untuk produk olahan susu antara lain adalah keju, es krim, yogurt, mentega, krim, dan lain sebagainya.
2. Memiliki kandungan Gula tinggi
Makanan pemicu jerawat yang dapat memproduksi hormon insulin dengan jumlah banyak, ternyata tidak hanya susu saja. Melaninkan, semua makanan yang memiliki kandungan gula tinggi pun dapat membuat hal tersebut terjadi. Apabila hormon insulin ini ada dalam jumlah yang cukup banyak maka dapat membuat androgen pada tubuh menjadi lebih aktif.
Dengan begitu, jerawat pun dapat timbul pada permukaan kulit. Hal ini karena semua sajian dengan kandungan gula tinggi memiliki kadar indeks glikemik yang terbilang tinggi. Adapun jenis makanan yang masuk ke dalam kategori ini yaitu kue cake, permen, dan lain sebagainya.
3. Kandungan Karbohidrat yang tinggi
Karbohidrat memang tubuh butuhkan untuk bahan bakar sehingga nantinya menghasilkan energi. Namun, jika mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang tinggi, ternyata dapat menyebabkan timbulnya jerawat pada wajahmu.
Hal ini terjadi karena tubuh akan mendorong memproduksi hormon insulin dengan jumlah yang meningkat. Adapun makanan yang mengandung karbohidrat dengan cukup tinggi selain nasi antara lain, kentang goreng, mie, roti, dan lain sebagainya.
4. Makanan Pemicu Jerawat: Cokelat
Makanan satu ini memang banyak orang yang menyukainya, bahkan sering dijadikan kado untuk kado bagi orang terkasih atau special. Meskipun memiliki rasa yang enak dan meningkatkan endorfin, tetapi makanan satu ini dapat menyebabkan jerawat timbul pada hidung, dagu, dan bagian bawah wajah lainnya. Hal ini diperkuat oleh sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2013.
Dimana dalam penelitian tersebut menyatakan bahwa mengkonsumsi coklat dapat mempengaruhi keseimbangan dari stik tubuh. Senyawa tersebut memiliki peran dalam peningkatan peradangan jerawat. Hal tersebut pun akan semakin parah, jika terjadi Staphylococcus aureus dan Propionibacterium acne.
Meskipun begitu, masih banyak penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal ini. kendati demikian, tidak ada salahnya untuk mengatasi porsi mengkonsumsi coklat setiap harinya.
5. Makanan dengan kandungan Omega-6 tinggi
Kandungan ini memang memiliki manfaat dalam mengontrol gula darah maupun kolesterol dalam tubuh. Tentunya, hal ini pun perlu kamu imbangi dengan mengkonsumsi omega-3. Apabila terjadi ketidakseimbangan dalam mengkonsumsinya omega 3 dan omega-6, maka dapat menyebabkan beberapa masalah, salah satunya timbulnya jerawat.
Akan semakin parah, apabila kamu mengkonsumsi makanan dengan kandungan omega-3 secara perlahan karena dapat menyebabkan peradangan. Adapun untuk makanan yang mengandung omega 6 yakni, kacang pinus, kacang almond, dan lain sebagainya.
Salah satu pemicu jerawat adalah beberapa makanan yang dikonsumsi secara berlebihan. Salah satunya yang mengandung karbohidrat tinggi, produk olahan susu, coklat, dan lain sebagainya. Selain makanan diatas, makanan cepat saji pun ternyata dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat.