Cantik- Ada beberapa larangan saat haid yang perlu kamu hindari karena dapat memperburuk kondisimu saat datang bulan. Baik itu mengkonsumsi makanan, melakukan aktivitas, dan lain sebagainya. Seperti yang kita ketahui bahwa gejala sakit haid ini sendiri berbeda-beda dialami oleh setiap perempuan. Namun, saat datang bulan umumnya, perempuan akan merasakan sakit bahkan bagi sebagian orang mengalami kesulitan untuk melakukan rutinitas seperti biasa.
Larangan Saat Haid
Haid atau datang bulan merupakan salah satu kondisi yang umum dialami oleh perempuan remaja sampai dengan dewasa. Biasanya perempuan akan mengalami kondisi ini ketika usianya menginjak 9 tahun dan berakhir apabila sudah memasuki usia menopause. Nah, ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui dan tidak kamu lakukan saat menstruasi!
1. Menonton film dengan alur yang menguras emosi
Dalam menonton, tanpa sadar sebagian penoton akan terbawa suasananya ke dalam cerita. Sehingga tidak heran, apabila ada penonton yang menangis, tertawa, sampai dengan merasa marah terhadap adegan maupun salah tokoh yang ada dalam cerita tersebut. Dengan begitu, wajar apabila menonton dapat memicu dan menguras emosi penonton.
Lalu kenapa saat haid kamu disarankan untuk tidak menonton film yang menguras emosi? Hal ini karena saat kamu haid, maka hormon progesterone dan estrogen itu menurun. Sehingga emosi yang kamu miliki pun menjadi tidak seimbang. Dimana hormon estrogen ini memiliki peran untuk mengaitkan proses kognitif dengan emosi.
Sehingga jika terganggu malah akan menimbulkan rasa bahagia, cemas, kesal, dan emosi lainnya secara tiba-tiba. Tentu hal ini akan semakin buruk apabila menonton film atau tayangan yang menguras energi juga. Dengan begitu, sebaiknya kamu menonton film-film yang seru dan membuatmu merasa enjoy.
2. Berdiam diri
Saat PMS maupun menstruasi, pasti kamu akan merasakan kram perut, bukan? Sehingga ada beberapa orang yang memutuskan untuk berdiam diri dan tidak melakukan aktivitas apapun selain berbaring. Dengan tujuan, supaya tidak menimbulkan rasa nyeri yang berlebihan lagi.
Namun, ternyata dengan berdiam diri atau hanya berbaring saja seharian penuh dapat menimbulkan rasa sakit yang semakin terasa dan untuk mengatasinya yaitu dengan bergerak atau olahraga. Namun, perlu kamu garis bawahi, bahwa bergerak atau olahraga isni tidak melakukan aktivitas yang berat.
Pasalnya, itu pun akan berbahaya dan semakin menimbulkan rasa nyeri pada perut. Hindarilah kegiatan atau olahraga yang akan mengurus energi secara berlebihan. Adapun kegiatan yang dapat kamu pilih yaitu bisa jalan-jalan santai keliling taman, memasak di dapur, dan lain sebagainya.
3. Menggunakan pembalut seharian
Ada beberapa perempuan yang menganggap bahwa hal ini sepele bahkan bersikap tidak peduli, terutama ketika aktivitas atau jadwal sedang padat. Nah, ternyata kebiasaan ini perlu kamu hindari saat haid karena dapat menimbulkan masalah. Salah satunya, berpotensinya terjadi iritasi, menjadi sarang bakteri, dan lain sebagainya.
Hal yang paling membuat bakteri merasa nyaman menjadikannya sarang yaitu korean vagina merupakan salah satu tempat favoritnya. Hal tersebut karena bakteri menyukai suasana hangat, lembab, dan gelap. Sehingga tidak heran tempat tersbuet berpotensi untuk bakteri bekmebang biak.
Dengan begitu, usahakan untuk mengganti pembalut kurang lebih sekitar 4 jam sekali. Bahkan jika memang darah yang keluarnya banyak, kamu bisa ganti lebih sering dan kurang dari waktu tersebut. usaha pemula untuk menggunakan pembalut yang nyaman, aman digunakan, dan tidak kasar.
4. Larangan saat haid: Cabut bulu
Saat haid, sebaiknya kamu tidak mencabut bulu terutama yang ada pada area kemaluan. Hal ini karena saat kamu datang bulan, maka hormon progesterone dan Estrogen sedang mengalami penurunan. Sehingga tubuh lebih sensitif terhadap rasa sakit, sekecil apapun itu.Tidak hanya itu saja, tubuh pun akan mengalami perubahan.
Seperti payudara terasa sakit apabila tersentuh dan mengalami bengkak. Mencabut bulu ini meliputi waxing bulu ketiak, bulu alis, dan lain sebagainya. Usahakan untuk melakukan hal tersebut ketika kamu sudah selesai haid saja. Sebagai informasi tambahan, tidak hanya mencabut bulu. Namun, saat kamu datang bulan sebaiknya untuk menunda cabut gigi juga.
5. Mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu
Selain melakukan aktivitas, ada beberapa makanan yang tidak boleh kamu makan. Salah satunya daging merah yang mengandung prostaglandin. Dimana saat menstruasi tubuh akan memproduksi prostaglandin yang membuat Rahim berkontraksi sehingga mengeluarkan darah haid.
Apabila kandungan prostaglandin dalam tubuh terlalu banyak hal ini akan membuat kram perut yang semakin menjadi. Dengan begitu, saat haid cobalah untuk menghindari makanan satu ini dulu ya. Selain daging merah, kamu juga sebaiknya menghindari makanan atau minuman olahan susu.
Pasalnya, makanan tersebut mengandung arakidonat yang dapat memproduksi prostaglandin. Tidak hanya itu saja, makanan lainnya yaitu yang memiliki kandungan garam tinggi, gula yang banyak, dan minuman yang mengandung alkohol. Dimana makan tersebut dapat memperburuk suasana hati maupun kram perut yang kamu rasakan.
Ada beberapa larangan saat haid yaitu mengkonsumsi makanan tertentu, cabut bulu, menggunakan pembalut seharian, dan lain sebagainya. Selain itu, saat haid pastikan kamu minum yang cukup dan mengatur pola makan yang sehat.