Cantik- Cara diet memang berbeda-beda, bagi setiap orangnya. Pasalnya, setiap orang memiliki kecenderungan atau kecocokannya tersendiri saat berdiet. Selain itu, kamu pun perlu konsisten dalam menjalankan diet supaya hasilnya pun optimal.
Cara Diet para Artis Korea
Apabila kamu merasa bingung, mau mengikuti cara yang mana, maka beberapa pola diet para artis Korea Selatan ini dapat kau coba untuk diterapkan. Pilihlah yang sesuai dengan kebutuhanmu, tetapi sebagai saran hindari untuk mencoba metode yang ekstrim. Misalnya, asalnya kamu makan empat kali dalam sehari, kemudian tiba-tiba menguranginya menjadi satu kali.
1. Diet ala Bae Suzy
Aktris yang terkenal dengan tubuhnya yang ideal ini, memfokuskan untuk berdiet dengan cara time limit. Dimana ia akan membatasi waktu untuk mengkonsumsi makanan pada setiap harinya. Ia melatih dirinya untuk tidak makan apapun setelah pukul 6 sore.
Hal ini karena, pada waktu tersebut tubuh mulai memasuki jam istirahat. Sehingga kurang optimal apabila memproses makanan. Untuk menu dietnya syiir yaitu beras merah, sald, ayam tanpa kulit, dan ubi-ubian.
2. Diet ala Seolhyun AOA
Member dari AOA ini, tidak hanya pintar menyanyi saja, tetapi ia pun hanla dalam melakukan seni peran. Untuk menjaga penampilannya, ia melakukan diet yang teratur. Sehingga tubuhnya memiliki berat badan yang idola.
Bahkan dulunya, ia pernah memiliki berat badan hingga 60 Kg. Namun, ia menjalan diet dengan hanya mengkonsumsi salad, telur rebus, dan ubi jalar. Sehingga berat badannya pun turun dan menjadi body goals. Hingga akhirnya ia memiliki berat badan berkisar sekitar 47 Kg saja.
3. Diet Kang So-Ra
Aktris satu ini membutuhkan effort yang cukup tinggi untuk menurunkan badannya karena sebelumnya ia memiliki bobot 72 kg. Namun, berkat usaha kerasnya akhirnya ia pun dapat menurunkan berat badan menjadi 48 Kg. Lalu bagaimana cara Kang So-Ra berdiet? Yaitu dengan mengkonsumsi secangkir yogurt dan satu apel untuk sarapan.
Kemudian untuk makan siangnya, ia mengkonsumsi labu dan makanan khas Korea Selatan. Seperti halnya sayur dengan nasi merah. Terakhir, saat malam hari ia mengkonsumsi selada, ubi jalar, dan sepotong roti.
4. Diet Ala Jennie Blackpink
Kamu pasti sudah tidak asing dengan idol satu ini, bukan? nah, untuk menjaga berat badannya, Jennie membatasi harian kalori yang konsumsi. Dimana ia hanya boleh mengkonsumsi 1.000 kalori pada hari pertama. Kemudian pada hari kedua ia mengkonsumsi 500 kalori, 900 kalori pada hari keempat, dan 600 kalori saat hari enam. Tidak hanya itu saja, Jennie Blackpink pun menerapkan aturan dalam dietnya, seperti berikut!
- Makan 3 kali dalam sehari meskipun ia hanya mengkonsumsi 500 kalori
- Tidak boleh makan secara terburu-buru
- Menjaga asupan garam dan gula yang dikonsumsi
- Minum air 2 liter dalam sehari
- Mengkonsumsi makanan dan minuman sehat
5. Diet ala Chanmi AOA
D
iet yang dilakukan oleh Chanmi AOA ini memang cukup unik. Pasalnya, ia melakukan diet dengan detox jus. Chanmi akan menghabiskan lima sampai dengan enam botol jus untuk lima hari secara berturut-turut. Selain itu, diet pun sendiri memberikan nutrisi yang memang dibutuhkan untuk tubuh.
Pada awalnya, nanti tubuhmu memang akan merasa tidak nyaman karena sedang detox atau mengeluarkan racun-racun. Namun, pada akhirnya nanti, tubuh akan merasa nyaman dengan sendirinya. Akan tetapi, diet satu ini cocok untuk kamu yang menyukai buah dan sayur.
Pasalnya, setiap hari kamu perlu mengkonsumsi jus yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran. Selain itu, untuk mengoptimalkan, maka dibarengi dengan olahraga seperti halnya latihan kardio maupun angkat beban.
6. Diet Ala Jeon Somi
Seperti yang kita ketahui, bahwa pisang memiliki kandungan yang kaya akan potasium sehingga membuat tubuh menjadi kenyang. Tanpa perlu mengkonsumsi makanan secara berlebihan dan tentunya hal ini menjadi metode diet yang efektif. Nantinya, kamu pun dapat mengkombinasikannya dengan buah atau sayuran.
Nah, hal tersebut dimanfaatkan dengan baik oleh Jeon So-Mi. Sehingga membantunya untuk menjaga berat badannya tetap ideal. Untuk sarapan, kamu dapat mengkonsumsi pisang dua buah dan minum air putih. Kemudian, saat makan siang sebaiknya mengkonsumsi sayur tanpa nasi. Lalu, saat sore ma’un malam, kamu bisa dapat makan pisang kembali sebagai cemilan.
7. Diet Kalori ala IU (Lee Ji-eun )
Untuk cara diet ala artis satu ini yaitu dengan memastikan makanan yang ia konsumsi setiap harinya tidak lebih dari 700 kalori. Untuk menunya sendiri yang biasanya digunakan yaitu terdiri dari tiga menu saja.
Yaitu satu apel untuk sarapan, makan siang yang mengkonsumsi sagu ubi, dan malam harinya ia hanya minum secangkir protein shake. Cara diet seperti ini diyakini, dapat menurunkan badan dari 8 hingga 10 Kg hanya dalam waktu satu minggu saja.