Facebook Twitter Instagram
    Cantik IndonesiaCantik Indonesia
    • Beauty
    • Fashion
    • Health
    • Food
    • Work
    • Life
    Cantik IndonesiaCantik Indonesia
    Home»Food»Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Bulan Puasa dengan Menu Makanan Sehat

    Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Bulan Puasa dengan Menu Makanan Sehat

    8 Mins Read Food
    Share
    Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Telegram
    Navigasi Konten Show
    Menu Sahur Sehat Agar Tidak Lemas Saat Berpuasa
    Inilah menu sahur sehat agar tidak lemas saat puasa
    Makanan kaya akan karbohidrat kompleks
    Makanan kaya protein dan lemak
    Cukupi sayur dan buah

    Menu Sahur Sehat Agar Tidak Lemas Saat Berpuasa

    Menu Sahur Sehat Agar Tidak Lemas Saat Berpuasa

    Menu sahur sehat merupakan salah satu hal yang paling dicari-cari oleh banyak orang pada saat bulan Ramadhan seperti sekarang ini. Bila dibandingkan dengan hari-hari biasanya, menu untuk sahur dan berbuka puasa ini adalah menu spesial yang bisa membangkitkan selera makan Anda dan keluarga. Nah, buat Anda nih yang masih kebingungan dengan menu sahur yang itu-itu saja, pada artikel kali ini kami akan membahas tentang menu sahur yang sehat yang bisa Anda jadikan sebagai referensi pada saat bulan puasa.

    Mengingat betapa pentingnya sahur, tentunya Anda harus siapkan menu sahur yang tepat. Tidak hanya yang memiliki citra rasa enak yang bisa menggugah selera makan Anda sekeluarga, menu sahur juga harus sehat supaya tubuh Anda tidak kekurangan nutrisi. Tahukah Anda bahwasannya salah di dalam memilih makanan saat sahur bisa sebabkan Anda cepat mengantuk, lemas, haus, dan juga pusing di saat siang harinya? Oleh sebab itulah, pastikan Anda tahu beberapa makanan sehat untuk sahur dan hindarilah makanan yang bisa sebabkan tubuh lemas.

     

    Inilah menu sahur sehat agar tidak lemas saat puasa

    Makanan kaya akan karbohidrat kompleks

    Menu sahur sehat yang pertama adalah makan makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks. Bila dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, makan makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks ini bisa memberikan energi lebih lagi buat Anda, sehingga menu makan yang satu ini tidak bisa menjadikan Anda lemas atau pun pusing. Beberapa contoh makan makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks adalah sereal, beras merah, kentang, oatmeal, dan lain sebagainya.

    Makanan kaya protein dan lemak

    Selain dengan karbohidrat kompleks, makan makanan kaya protein dan juga lemak yang Anda konsusmi saat sahur juga bisa menjadikan Anda kenyang lebih lama. Pada saat cadangan karbohidrat telah habis digunakan, maka protein yang Anda konsumsi ini akan digunakan sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Bahkan tidak hanya itu saja, protein juga mempunyai fungsi untuk tingkatkan daya tahan tubuh dan juga memperbaiki sel tubuh yang sudah rusak. Sedangkan lemaknya bisa memperlambat metabolisme gula dan juga mempertahankan energi di dalam tubuh lebih lama lagi.

    Cukupi sayur dan buah

    Menu sahur sehat yang berikutnya adalah sayur dan buah. Disamping untuk mencukupi kebutuhan protein, karbohidrat, dan juga lemak, Anda juga harus bisa mencukupi asupan sayur dan juga buah. Sayur dan buah ini kaya akan nutrisi dan juga vitamin yang bisa menjaga kesehatan tubuh Anda dengan baik.

     

    Post Views: 21
    1 2 3 4 5
    Share. Facebook Twitter Pinterest Telegram WhatsApp
    Previous ArticleTiramisu Cocoball
    Next Article Teh 3 Layer Ala Malaysian

    Related Posts

    Menanam Sampah Dapur Dan Manfaatnya

    Menanam Sampah Dapur dan Manfaatnya

    Food 6 Mins Read
    Cara Paling Ampuh &Amp; Efisien Membersihkan Panci Gosong - Hasil Dari 5 Uji Coba

    Cara Paling Ampuh & Efisien Membersihkan Panci Gosong – Hasil dari 5 Uji Coba

    Food 8 Mins Read
    Cincau-Capucino-Tile

    Cara Mudah membuat Ice Bubble Cappuccino di Rumah

    Food 1 Min Read
    Protein-Tinggi

    Mengenal Jenis Tepung Terigu: Apa Perbedaan Antara Semua Tepung Terigu?

    Food 5 Mins Read
    6Y542654Gtyqv

    Cappuccino Imut ala Barista Kawaii Jepang

    Food 1 Min Read
    Web_Featured_Img_4505

    Vietnamise Vegie Roll

    Food 1 Min Read
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    Recipe-Image-Legacy-Id-444725_11

    Jus Apel Herbal

    Onion-Rings-2

    Onion Rings

    Web_Featured_Img_4505

    Vietnamise Vegie Roll

    Lark

    4 Jenis Gaya Tidur

    Anti-Bakteri

    12 Beauty Absolutely tak terduga si Minyak Zaitun

    Apelper

    5 Makanan yang Membuat Awet Langsing

    Model-Jilbab-Segi-Empat-Simpel-Dan-Modis-Untuk-Sehari-Hari-2

    Model Jilbab Segi Empat Simpel dan Modis untuk Sehari-Hari

    Cantik Indonesia
    • About Us
    • Privacy Policy
      • Cookie policy
    • ToS
    • DMCA
      • Copyright
    • Disclaimer
    • Kontak Kami
    Copyright © 2022 Cantik Indonesia - All Rights Reserved.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.