Facebook Twitter Instagram
    Cantik IndonesiaCantik Indonesia
    • Beauty
    • Fashion
    • Health
    • Food
    • Work
    • Life
    Cantik IndonesiaCantik Indonesia
    Home»Beauty»Makanan Yang Dapat Menyehatkan Rambut

    Makanan Yang Dapat Menyehatkan Rambut

    4 Mins Read Beauty
    Share
    Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Telegram
    Navigasi Konten Show
    1. Sista tentu penampilan yang cantik akan semakin sempurna bila ditunjang dengan rambut yang indah. Namun urusan merawat rambut ini ternyata tidak cukup hanya dari dalam, nutrisi yang diperoleh tubuh juga mempengaruhi kecantikan dan kesehatan rambut.
    2. Air Putih
    3. Yogurt
    4. Ubi Jalar
    4.1. Bayam
    4.2. Buncis
    4.3. Wortel
    4.4. Pisang dan Kismis
    5. Kenari
    6. Blueberry
    7. Telur
    8. Salmon
    9. tiram

    Sista tentu penampilan yang cantik akan semakin sempurna bila ditunjang dengan rambut yang indah. Namun urusan merawat rambut ini ternyata tidak cukup hanya dari dalam, nutrisi yang diperoleh tubuh juga mempengaruhi kecantikan dan kesehatan rambut.

    Kali ini Cantik Magz akan mengulas beberapa makanan yang bisa membantu menjadikan rambut sista semakin menawan dan sehat :

    Air Putih

    Air Minum

    Minum air mampu membantu distribusi nutri sampai ke sel-sel rambut yang rusak sehingga sel rambut yang rusak bisa cepat tergantikan. Jadi ingatlah minum air minimal  sebanyak 8 gelas setiap hari.

    Yogurt

    Yogurt

    Dalam folikel rambut juga terdapat kalsium, dan ternyata kalsium ini merupakan mineral penting untuk pertumbuhan rambut. Jika Sista menambahkan lebih banyak kalsium dalam diet Sista, Sista bisa memilih yogurt favorit Sista.

    Ubi Jalar

    Ubi Jalar

    Sumber besar antioksidan beta karoten ternyata justru ada di ubi jalar. Setiap sel tubuh tidak bisa berfungsi tanpa asupan vitamin A yang cukup. Hal ini juga membantu melindungi dan menghasilkan minyak yang mempertahankan kulit kepala Sista dan bila Sista kekurangan vitamin A dapat berakibat kulit kepala gatal, bahkan ketombe yang menjengkelkan.

    Bayam

    Bayam

    Besi , beta karoten , folat , dan vitamin C dalam bayam membantu menjaga folikel rambut sehat dan kmencegah minyak berlebih pada kulit kepala.

    Buncis

    Buncis

    Banyak mengonsumsi buncis ternyata dapat menyehatkan rambut kita. Buncis ini banyak mengandung protein, zinc, biotin dan zat besi yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut

    Wortel

    Jus_Wortel

    Kandungan vitamin A pada wortel, selain baik untuk kesehatan mata ternyata penting dalam menciptakan rambut yang sehat.

    Pisang dan Kismis

       Pisang-Tile

    Buah pisang dan kismis mengandung banyak vitamin B6 dan zat besi yang dapat mendistribusikan oksigen ke kulit kepala sehingga dapat mencegah kerusakan rambut.

    Kenari

     Kenari

    Satu-satunya jenis kacang yang memiliki sejumlah besar asam lemak omega – 3 adalah kenari .Kacang kenari ini  juga kaya biotin dan vitamin E , yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA. Karena rambut jarang mendapat banyak perisai dari matahari, biotin dan vitamin E sangat beperan menjaga rambut dari sinar matahari. Terlalu sedikit biotin dapat menyebabkan rambut rontok. Kenari juga memiliki tembaga mineral yang membantu menjaga warna rambut alami kaya dan berkilau.

    Blueberry

    Blueberry

    Blueberry yang sangat eksotik ini ternyata kaya vitamin C. Vitamin C mempunyai peran yang sangat penting untuk melancarkan sirkulasi ke kulit kepala. Vitamin ini juga mendukung pembuluh darah kecil yang memberi makan folikel. Jika Sista kekurangan vitamin C ini bisa berakibat pada kerusakan rambut .

    Telur

    Telur

    Selain protein , telur  juga sarat dengan empat mineral penting lainnya : zinc , selenium , sulfur , dan zat besi. Zat besi  mempunyai peranan sangat penting dalam membantu sel membawa oksigen ke folikel rambut. Jika kadar zat besi terlalu rendah ( selain anemia ) akan menyebabkan rambut rontok, terutama pada wanita. Alternatif lain, bisa Sista dapatkan dari hewani seperti daging ayam , ikan dan sapi.

    Salmon

    Salmon

    Salmon kaya akan protein dan vitamin D yang mana kedua zat inimerupakan kunci utama rambut yang kuat. Asam lemak salmon mengandung omega – 3. Tubuh kita tidak dapat membuat asam-asam lemak yang dibutuhkan tubuh untuk menumbuhkan rambut. Sekitar 3 % dari batang rambut terdiri asam lemak. Omega-3 juga dapat menyehatkan sel di kulit kepala dan minyak alami yang menjaga kulit kepala dan rambut berkilau.  Jika Sista tidak suka salmon, maka Sista bisa mengganti asam lemak esensial dari jenis ikan lain seperti ikan sarden, alpukat, biji kenari.

    tiram

    Tiram

    Kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut rontok ( bahkan dapat berpengaruh sampai bulu mata ), kering , serta kulit kepala terkelupas. Sista bisa mendapatkan beberapa zinc melalui sereal dan roti gandum, tapi tiram mampu memberikan tingkat protein yang cukup signifikan. Tubuh membutuhkan sekitar 97 % protein, tanpa protein yang cukup, tubuh tidak dapat memperbaiki rambut yang kering, rapuh, atau rontok.
    Namun jika Sista tidak menyukai tiram Sista bisa mendapatkan zinc dari kacang, daging sapi dan telur.

    Pada dasarnya, efektifitas cara merawat rambut diatas tergantung tingkat sensitivitas pada masing-masing orang. Jadi daya serap vita,min ini juga dipengaruhi kombinasi asupan yang amsuk ke tubuh Sista, kondisi tubuh Sista secara keseluruhan, kondisi psikologi dan lain sebagainya

    Share. Facebook Twitter Pinterest Telegram WhatsApp
    Previous ArticleSimple Party Hijab Tutorial
    Next Article Hormon Ayah

    Related Posts

    Memutihkan Kulit Wajah Alami Dan Permanen

    Cara Efektif Memutihkan Kulit Wajah dan Badan Secara Alami dan Permanen

    Perawatan Kulit 11 Mins Read
    Cara Membuat Eyeliner Bersayap Untuk Tampilan Alami Dan Profesional

    Cara Membuat Eyeliner Bersayap untuk Tampilan Alami dan Profesional

    Beauty 4 Mins Read
    Panduan Lengkap Cara Terbaik Memotong Rambut Sendiri

    Panduan Lengkap Cara Terbaik Memotong Rambut Sendiri

    Beauty 5 Mins Read
    Panduan Lengkap Memilih Kursus Penata Rias Make Up Artist Terbaik

    Panduan Lengkap Memilih Kursus Penata Rias & Make-Up Artist Terbaik

    Beauty 4 Mins Read

    Leave A Reply Cancel Reply

    Lipstik-2

    Seberapa Lama Umur Kosmetik Sista?

    Lipstik Lipstik merupakan salah satu kosmetik yang paling stabil karena berbahan dasar minyak (bakteri lebih…

    Index

    Pekerjaan Rumah Tangga Bisa Membangun Pondasi Kepribadian Anak

    March 18, 2021
    Kentang

    Makanan yang Biasanya Kita Salah Mengkonsumsinya

    June 13, 2021
    Manfaat-Dark-Chocolate-2

    Manfaat Dark Chocolate

    May 5, 2021
    Images

    6 Kesalahan Melukis Alis yang Mungkin Dibuat

    August 21, 2021
    101 Tips Kecantikan Yang Bisa Mengubah Hidup Anda

    101 Tips Kecantikan yang Bisa Mengubah Hidup Anda

    January 10, 2022
    Masakan-Jepang-Nasi-Ayam-Onclang

    Nasi Ayam-Daun bawang ala Masakan Jepang

    July 27, 2021
    Cantik Indonesia
    • About Us
    • Privacy Policy
      • Cookie policy
    • ToS
    • DMCA
      • Copyright
    • Disclaimer
    • Kontak Kami
    Copyright © 2022 Cantik Indonesia - All Rights Reserved.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.