Facebook Twitter Instagram
    Cantik IndonesiaCantik Indonesia
    • Beauty
    • Fashion
    • Health
    • Food
    • Work
    • Life
    Cantik IndonesiaCantik Indonesia
    Home»Health»7 Makanan Buruk Yang Sebenarnya Baik

    7 Makanan Buruk Yang Sebenarnya Baik

    3 Mins Read Health
    Share
    Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Telegram

    Makanan-makanan di bawah ini memang mendapatkan label buruk tapi sista dapat mengakalinya, sehingga makanan-makanan ini bekerja layaknya diet sehat.

    Navigasi Konten Show
    1. Pizza
    2. Es Krim
    3. Kentang
    4. Coklat
    5. Cappuccino
    6. Krim keju
    7. Waffles

    Pizza

        Pizza_2

    Ada dua cara untuk makan pizza:

    • Cara sehat dengan tambahan daging seperti pepperoni dan sosis, atau
    • cara yang sehat sarat dengan sayuran.

    Terlepas dari itu, satu potong pizza ukuran medium memiliki sekitar 285 kalori, yang biasa dimakan didampingi salad dan potongan buah adalah makan siang cukup baik – terutama karena juga memberikan sekitar 20% dari nilai harian untuk kalsium dan dosis yang sehat dari protein . Tapi karena pizza masih merupakan sumber lemak jenuh (sekitar lima gram) dan mengandung banyak natrium, batasi diri mengkonsumsinya seminggu sekali dan selingilah dengan konsumsi sayuran.

    Es Krim

    Es Krim_2

    Kalori tetaplah kalori, perbedaan vanilla ice cream dibandingkan yoghurt beku cukup kecil (114 dalam yoghurt beku dibandingkan 137 dalam es krim per setengah cangkir) adalah perbedaan nyata dalam kandungan lemak dan gula (es krim yang lebih tinggi lemak, fro–yo punya lebih banyak gula).

    Ketika sista sedang berhasrat dengan dessert beku? Pilih setengah cangkir real deal untuk memuaskan hasrat sista. Tapi pastikan untuk melewati topping manis dan memilih merek dengan sesedikit mungkin bahan yang kurang ramah bagi kesehatan sista.

     

    Kentang

    Potatoes_2

    Kentang sering (keliru) disamakan dengan makanan putih lainnya yang sangat diproses, seperti biji-bijian olahan. Tapi sebenarnya, kentang penuh dengan nutrisi penting seperti vitamin C (menutupan 70% dari total kebutuhan harian!), Kalium (25%), dan magnesium (10%), yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah, mengurangi kembung, dan bantuan dalam kontraksi otot. Hanya ingat kentang versi panggang lebih sehat.

     

    Coklat

    Coklat_2

    Penelitian telah cukup konsisten di beberapa manfaat makan coklat. Mereka kaya akan flavonoid, senyawa antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan, dan dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

    Plus, karena penelitian telah mengaitkan asupan harian cokelat (sekitar 150 kalori untuk satu persegi–ons) untuk menurunkan indeks massa tubuh, dapat juga membantu mencegah berat badan dari makanan penutup kalori tinggi dan lemak lainnya. Hanya pastikan untuk memilih cokelat dengan setidaknya 65% kakao untuk memaksimalkan manfaat kesehatan. Dark chocolate bisa menjadi pilihan sista.

     

    Cappuccino


    Ghatytr
    Yang menarik minuman kopi dan espresso sering mendapatkan rap buruk  memang layak karena sarat dengan kalori dan gula. Tapi cappuccino memiliki manfaat sangat baik, tanpa embel-embel profil nutrisi pada kemasannya.

    Karena busa menghemat jumlah susu, bahkan cappuccino 12–ons adalah 110 kalori jika dilakukan dengan susu. Dan itu berarti sista mendapatkan tambahan enam gram protein menjadikannya sebagai pergi-untuk mudah pilihan untuk memperbaiki kafein sista tanpa menganggu diet sista.

     

    Krim keju


    Krim Keju_2
    Sementara krim keju bukanlah pemenang Oscar untuk perannya dalam sarapan sehat, itu mudah pilihan yang lebih baik daripada mentega ketika memilih spread. Bahkan, mentega adalah dua kali lipat kalori dan lemak per porsi.

     


    Waffles

    Wafle_2
    Hal yang paling menyenangkan ketika sista pergi ke restoran Belgia,  sista akan dijamu dengan sepotong waffle sebelum menu yang sista pesan datang. Perbandingan gizi antara wafel dan pancake, wafel sedikit lebih tinggi kalori. Tapi karena kita secara tradisional memesan pancake dalam sejumlah lembar yang tersaji dalam satu tumpukan, wafel Belgia bisa menjadi juara waktu makan siang di sekitar 350-400 kalori. Hanya menghindari sumber buruk dari tambahan gula dan lemak dari mentega, krim, dan sirup maple, dan tetap berpegang pada buah yang biasa disajikan bersama waffles.

    Share. Facebook Twitter Pinterest Telegram WhatsApp
    Previous ArticleMenghilangkan Plak Gigi dengan Buah Delima
    Next Article Cute Braids Elsa Hairstyle

    Related Posts

    Minum Segelas Air Hangat Setelah Bangun Tidur

    Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

    Diet 6 Mins Read
    Gerakan Yoga Untuk Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh

    11 Gerakan Yoga untuk Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh

    Health 11 Mins Read
    Aktivitas Yang Bisa Membakar Banyak Kalori Tanpa Berolahraga

    11 Aktivitas yang Bisa Membakar Banyak Kalori Tanpa Berolahraga

    Health 9 Mins Read
    Tips Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Sehat

    Tips Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Diet Sehat

    Health 3 Mins Read

    Leave A Reply Cancel Reply

    8-Mattress-Lgn

    10 Hal yang Dibutuhkan Setiap Kamar Tidur

    Ruang tidur yang sempurna dapat menyempurnakan kualitas tidur sista juga, serta membuat sista betah di…

    Pisang

    Turunkan Berat Badan Dengan Buah Ini

    August 7, 2021
    Menanam Sampah Dapur Dan Manfaatnya

    Menanam Sampah Dapur dan Manfaatnya

    April 8, 2022
    Sly-Boy-At-The-Table-With-Money

    Mengapa dan Bagaimana Merencana Tabungan untuk Anak-anak

    September 4, 2021
    Dagdf

    Anatomi Bra

    July 24, 2021
    Lipstik-2

    Seberapa Lama Umur Kosmetik Sista?

    May 24, 2021
    Tips Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Sehat

    Tips Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Diet Sehat

    January 12, 2022
    Cantik Indonesia
    • About Us
    • Privacy Policy
      • Cookie policy
    • ToS
    • DMCA
      • Copyright
    • Disclaimer
    • Kontak Kami
    Copyright © 2022 Cantik Indonesia - All Rights Reserved.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.