No Comments

7 Tips Agar Selalu Sehat dan Bugar di Kantor

rapikan-meja-anda

pejamkan-mata-dan-bersantailah-sejenak-6937966-4791669

Pejamkan Mata dan Bersantailah Sejenak

Hanya dengan meluangkan sedikit saja waktu untuk mengistirahatkan pikirannya, misalnya dengan menutup mata dan mengosongkan pikiran, akan dapat meningkatkan tingkat energi anda, melawan stress, dan bahkan menurunkan sensitivitas anda terhadap rasa sakit, kata Vlachonis. Dan menurut hasil dari serangkaian scan otak yang dilakukan oleh Harvard Medical School, dengan hal tersebut memang memperlihatkan adanya perubahan positif di daerah otak yang berhubungan dengan memori, rasa percaya diri, dan stress. Anda tidak harus tiduran di lantai untuk melakukannya, anda bisa melakukannya cukup dengan duduk tegak dan menutup mata anda sambil mengambil nafas yang dalam dan mengeluarkan pelan-pelan melalui hidung. Fokuslah pada nafas anda selama beberapa menit, “Cobalah sampai anda bisa merasakan suara nafas anda terdengar lebih keras dari pikiran anda”, kata Vlachonis.

 

Artikel ini diterjemahkan dari Majalah Women’s Health

You might also like
Tags: ,

More Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Fill out this field
Fill out this field
Please enter a valid email address.
You need to agree with the terms to proceed

Menu